Un travail de fond

Au fil des 17 rencontres proposées par Alexandre, la régularité permet d’approfondir progressivement l’expérience et de mieux connaître ses propres ressources.

Séance après séance, vous pourrez expérimenter différents outils pour vous apaiser, vous réguler, relâcher les tensions, vous réénergiser, vous recentrer, explorer votre monde intérieur ou simplement vous offrir un espace de pause et de reconnexion à vous-même.

Avec la pratique, chacun peut progressivement développer ses propres repères et apprendre à reconnaître ce qui l’aide à revenir à son état normal, à retrouver son énergie ou à créer un espace intérieur plus calme.

Chaque rencontre est une nouvelle exploration, sans objectif de performance et à votre propre rythme.

Ca se passe comment ?

Vous restez libre d’adapter ou d’interrompre votre pratique à tout moment. Les exercices sont proposés comme une invitation et non comme une performance : il n’est jamais nécessaire de forcer une respiration ou de prolonger une apnée au-delà de ses limites personnelles.

Les apnées sont pratiquées au sol, dans un cadre sécurisé, et ne constituent jamais un objectif de performance ou de compétition.

La séance ne doit pas être pratiquée sous l’influence de l’alcool ou de substances psychoactives.

En cas de douleur inhabituelle, de malaise important, de difficulté respiratoire inhabituelle ou de tout autre symptôme préoccupant, la pratique doit être interrompue.

Tu peux louper, tu peux rejoindre

Vous pouvez rejoindre le groupe en cours de route ou manquer certaines séances, selon vos disponibilités et les places restantes. La régularité est encouragée pour approfondir la pratique et profiter de sa progression, mais il n’est pas nécessaire de participer aux 17 rencontres.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Venez simplement avec une tenue confortable.

Où

Lieu : Yogiz Strasbourg
10 rue du Bouclier, 67000 Strasbourg

Places limitées à 14 personnes
Sur inscription par email.

Dates avec Alexandre

Les mercredi de 20h à 21h30

16/09 · 30/09 · 14/10 · 11/11 · 25/11 · 09/12 · 06/01 · 20/01 · 03/02 · 17/02 · 17/03 · 31/03 · 14/04 · 12/05 · 26/05 · 09/06 · 23/06

Les autres dates sont accompagnées par Damien ( 1 semaine sur deux )

Plusieurs offres

• 1 semaine sur 2 avec Alexandre ou Damien : 250 € l’année (à vérifier encore fin août )
• Tarif à l’unité : 20 € sur réservation
• Abonnement hebdo : 34 séances avec Alexandre & Damien : 475 € l’année
• Abonnement plusieurs pratiques à Yogiz : 800 € l’année

Places limitées à 14 par séances

Un bien être assez exigeant et intense

Souffle & Tambour est une pratique de bien-être, d’exploration corporelle et intérieure. Elle ne constitue ni un acte médical, ni un traitement, ni une psychothérapie et ne remplace en aucun cas un suivi ou un traitement médical ou psychothérapeutique.

Si vous êtes suivi(e) médicalement ou psychologiquement, cette pratique ne doit pas conduire à interrompre ou modifier votre accompagnement ou votre traitement sans l’avis du professionnel qui vous suit.

Contre-indications et précautions

Les séances de Souffle & Tambour associent différentes techniques de respiration consciente, des variations de rythme respiratoire et des temps d’apnée. Certaines pratiques peuvent entraîner une hyperventilation temporaire, des sensations physiques intenses, des vertiges ou des modifications de l’état de conscience.

Pour votre sécurité, la pratique n’est pas adaptée à certaines situations.

La participation est déconseillée, sauf avis médical préalable, en cas de :

• maladie cardiovasculaire importante ou instable ;
• hypertension artérielle non contrôlée ;
• troubles importants du rythme cardiaque ;
• antécédent récent d’infarctus ou d’AVC ;
• anévrisme connu ;
• épilepsie ou antécédents de crises convulsives ;
• maladie respiratoire importante ou instable ;
• glaucome ou décollement de rétine ;
• chirurgie récente ou blessure importante en cours de récupération ;
• ostéoporose sévère ;
• grossesse ou période post-partum récente ;
• trouble psychiatrique sévère, épisode psychotique ou épisode maniaque en cours.

Une vigilance particulière est également recommandée en cas de trouble panique important, PTSD, fragilité psychologique particulière, antécédents de malaises ou de pertes de connaissance inexpliquées, ou de prise de médicaments pouvant avoir un effet cardiovasculaire ou neurologique.

En cas de doute ou si vous souffrez d’une maladie chronique, d’une affection particulière ou si vous suivez un traitement médical, nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin avant de participer.