Rejoignez nous chaque mardi pour une expérience unique en petit groupe de 5 personnes. Explorez l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers 3 pratiques complémentaires. Mes séances sont conçues pour vous offrir un espace de détente profonde, de renforcement intérieur et de régénération physique. Il s’ensuit un suivi sur 6 semaines d’affilées qui peuvent servir une intention précise si vous le souhaitez.

Programme :

1er Cycle : Découvrir

  • 3/9 : Yin Yoga onirique
  • 10/9 : Méditation #1
  • 17/9 : Yin Yoga onirique
  • 24/9 : Méditation #2
  • 1/10 : Yin Yoga onirique
  • 8/10 : Mouvement Régénérateur #1

2e Cycle : Pratiquer

  • 12/11 : Yin Yoga onirique
  • 19/11 : Méditation #3
  • 26/11 : Yin Yoga onirique
  • 3/12 : Méditation #4
  • 10/12 : Yin Yoga onirique
  • 17/12 : Mouvement Régénérateur #2

3e Cycle : Comprendre

  • 7/1 : Yin Yoga onirique
  • 14/1 : Méditation #5
  • 21/1 : Yin Yoga onirique
  • 28/1 : Méditation #6
  • 4/2 : Yin Yoga onirique
  • 11/2 : Mouvement Régénérateur #3

4e Cycle : Affiner

  • 25/2 : Yin Yoga onirique
  • 4/3: Méditation #7
  • 11/3 : Yin Yoga onirique
  • 18/3 : Méditation #8
  • 25/3: Yin Yoga onirique
  • 1/4 : Mouvement Régénérateur #4

5e Cycle possible : à définir avril mai.

Pourquoi Participer ?

  • Petit Groupe : Profitez d’une attention personnalisée dans un environnement intimiste.
  • Approche Holistique : Un équilibre parfait entre le mouvement, la méditation et les pratiques régénératrices pour un bien-être global, un changement dans votre vie et un rééquilibrage.
  • Développement Continu : Chaque semaine apporte une nouvelle dimension à votre pratique, favorisant une évolution harmonieuse.
  • Une approche unique bénéficiant de l’accompagnement d’Alexandre et de ses 15 années expériences holistiques.

Informations :

  • Quand ? : Chaque mardi à 19h30
  • Où ? : 4 rue jacob Mayer 67200 Strasbourg RDC
  • Durée : 1h30

Que ramener :

Yoga onirique :

  • votre tapis de sol
  • une paire de chaussette
  • un plaid
  • optionnel : briques en mousse, bolster

Méditation :

  • votre tapis de sol ou coussin
  • un plaid
  • une paire de chaussette

Mouvement régénérateur :

  • une paire de chaussette

Tarifs et inscription :

Même si le travail est progressif, il est possible de nous rejoindre à tout moment, s’il reste de la place. Parce que la progression est avant tout intérieure et personnelle, c’est pourquoi même en cours d’année cela ne sera pas un soucis de vous accueillir. Les explications reprendrons des éléments vus auparavant tout en continuant la progression.

  • Par Cycle (6 séances) : 100€ (16.70€ par séance)
  • Séance à l’unité : 20€
  • Inscription au 0614787384 ou par email

Les pratiques :

Le Yin Yoga onirique :

Ce Yoga est un yoga dit doux qui s’inspire du yoga ancestral. Il est basé sur le principe du Yin (阴) et du Yang (阳) issu de la pensée taoïste, le Yin représentant l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec cette pratique, l’objectif est donc d’avoir une approche plus lente et ainsi méditative, permettant un profond lâcher-prise. Le Yin ne vous amène à entraîner votre esprit à gérer les émotions et les sensations à mesure que vous déroulez la séance. C’est Paul Grilley, qui en reprenant ces principes, a créé le Yin Yoga durant les années 1990.
Il est onirique car accompagné de musiques choisies avec soin. Les postures reposantes durent entre 3 et 9 minutes laissant la place à l’introspection profonde et surprenante. Vous rêverez souvent réveillé ou pas. Á la fin de la séance vous voudrez juste aller retrouver votre doux lit vous serez étirés et vous sentirez bien.

Le Mouvement Régénérateur :

Le Katsugen Undo (traduit par Mouvement régénérateur) est un exercice du système involontaire développé au Japon par Haruchika Noguchi et diffusé en Europe dès les années soixante-dix par Itsuo Tsuda. Cette pratique vise a exercer le système involontaire des individus, elle permet au corps de retrouver sa capacité a se rééquilibrer de lui-même. On peut considérer le Mouvement régénérateur comme un moyen pour restaurer la résilience du corps, une manifestation d’un travail interne que les êtres humains possèdent à l’origine. En laissant le corps bouger comme il le souhaite, sans le mental on laisse donc le corps se rééquilibrer par lui même.

La Méditation :

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