3 jours pour ralentir, se déposer et revenir à l’essentiel.
Pendant trois jours, je vous propose de mettre le monde extérieur entre parenthèses.

Un temps de retrait, de silence et d’exploration intérieure, loin du rythme habituel, des sollicitations et du besoin de faire.
Le silence devient ici un espace d’écoute.

Au fil des journées, différentes pratiques seront proposées pour explorer plusieurs sortes de méditations : la respiration, l’attention, le mouvement, les sensations corporelles, la présence et la relation à l’environnement.

Et progressivement, laisser émerger une relation plus directe et plus simple à ce qui est présent.

UN TEMPS DE SILENCE

La majeure partie de la retraite se déroule en silence.

Le silence ne sera pas une contrainte, mais une véritable pratique : ne plus avoir à expliquer, raconter, commenter ou répondre permet d’entrer en introspection profonde.

Des temps de parole pourront être prévus lorsque cela est nécessaire pour les consignes, l’organisation ou l’intégration de certaines pratiques.

L’objectif n’est donc pas de « ne jamais parler », mais de créer un espace où la parole devient secondaire pour vous permettre d’entendre votre parole intérieure.

UNE IMMERSION PROGRESSIVE

Les pratiques évolueront au cours des trois jours, avec une alternance entre immobilité et mouvement, intériorité et ouverture aux sensations, pratiques guidées et moments d’autonomie.

Aucun niveau particulier en méditation n’est nécessaire.

La retraite est une invitation à expérimenter, à observer et à trouver son propre rythme.

Un temps pour sortir momentanément du bruit du monde.

Et peut-être entendre ce qui, dans le silence, était déjà là.

Pourquoi créer ça ?

Il y a quelque chose d’assez particulier qui se passe quand on passe plusieurs jours sans parler.
Au début, on remarque surtout le silence.

Puis on remarque tout ce qu’on se dit à soi-même.

Les pensées deviennent plus faciles à observer. La manière dont on se juge, dont on s’encourage, dont on se met la pression, dont on imagine ce que les autres pensent…

Et puis il y a cette chose étrange : même sans parler, on continue à communiquer.
Un regard, un geste, une façon de marcher, de s’asseoir, de se rapprocher ou de s’éloigner.

C’est aussi pour ça que j’ai envie de mélanger plusieurs pratiques pendant ces trois jours : méditation, Vipassana, Anapanasati, marche lente, mouvement, exercices de perception, musique, nature…
Changer de pratique permet de changer de point de vue.

Parfois on se concentre. Parfois on lâche. Parfois on se retrouve face à quelque chose d’un peu moins confortable. Et parfois on se surprend simplement à être complètement absorbé par ce qu’on est en train de vivre.

Le cadre sera là pour ça aussi.
Un lieu calme au milieu de la nature, de belles musiques, un poêle à bois, des canapés, des plaids, des lits bien chauds, un sauna.

Et une cuisine végétarienne, bio, préparée avec attention.
Tout est pensé pour pouvoir rester quelques jours dans cette expérience sans avoir à se préoccuper du reste.

Je ne sais pas ce que chacun va en retirer.
J’ai surtout envie de voir ce qui se passe quand on donne autant de place au silence, à l’expérience et à l’observation.

Trois jours.
On verra bien.

Photos utilisées pour le visuel : Abuti Engidashet

Instagram : https://www.instagram.com/abuti_engidashet/